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健康診断終了

この時期は、梅雨入り前で、
暑い日もあるけれど、昨日などはサッパリとして、
むしろ少し肌寒い位でした。
秋ほどではないけれど、食欲があるのは嬉しいことか恐ろしいことか・・・

年に一度の、会社が実施する健康診断の時期でもあり、
秋から冬にかけて貯め込んだかもしれないので、
心なしか、無駄な抵抗とは思いつつも、
いつも以上に食事に気をつけていました。
特に、血液検査の結果で気になるのは中性脂肪。

中性脂肪は、脂質自体は勿論ですが、
甘すぎるジュースやお菓子類、
精製された炭水化物、アルコールやカロリーの過剰摂取などが、
数値を高くする大きな原因。

良質な脂質(オメガ3に分類されるDHAやEPA)を摂って、
適度な運動と体重管理でバッチリ!・・・といきたいところです。

が・・・

疲れた時の甘い物の誘惑、
日頃の頑張りに対する自分へのご褒美、
アルコールは、もともと飲めない体質ゆえ心配していませんが、
労働や運動の後、お腹が空いて、ご飯もりもり!←これは過剰摂取に他ならない(^^);

体重の変化も無く、見た目に大きな変化は認められなかったけれど、
めがねをかけて測った視力は、昨年より下がってしまった。
聞こえの方は、今のところまだ正常。
心電図、胸のX線検査も異常なし。
尿検査・血液検査の結果が出るのは、まだ先。

まあ、歳を重ねるということは、
少なからず機能が低下したり衰えたり、
どこかに不具合が生じても自然なことなんですが、
いろんな節目を通り過ごしながら、
なんとか与えられた命をまっとうできるよう、
日々努めていきたいと思った一日でした。


ごぼう入りドライカレー


検診前の昨日は、月に一度の食育会。
検査の前日食としては、これ以上はない健康食でした。
「口から入るもので出来ている」
そんなCMがあったような・・・。
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テーマ : ひとりごと
ジャンル : 日記

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プロフィール

ゆずのね

Author:ゆずのね
はじめまして!
パン屋さんで働きながら、
日々の暮らしを大切にし、
ささやかな幸せに感謝しつつ
穏やかに暮らしたいと願っています。

旅が好き・・・
写真が好き・・・
『ゆず』が好き・・・
最近、ちょっと山歩きも(^^)v

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